過去,爸爸媽媽總是形影不離,一直以為他們倆會白頭到老的,怎知爸爸先走留下媽媽,房間兩個人的雙人床顯得分外孤單,衣櫥裡一整排用不著的衣架,飯後手牽手的散步時光,睡前再睏也要聊幾句的那幾分鐘,媽媽的生活瞬間多出了從未有的空間與時間。
我們4個子女,因性格與專長的不同,發揮了各自強項,試著填滿媽媽接下來多半是一個人的時光。像弟弟有了孩子起得早,姊姊下班陪到晚,妹妹寒暑假報到,而我外向活潑又過動,獨樂樂不如與媽媽樂樂,舉凡娛樂性質、逗她開心、出了家門以外的事都由我負責。於是,我的旅行玩伴,從男友、姊妹、閨蜜換成了媽媽,原本我行我素的個性,慢慢地學會從她的角度設想,她的喜好選擇為優先考量。
年近80歲的老人家,很難跟著旅行團走那種幾天3個城市,上車睡覺、下車尿尿、景點拍照,一大早出發,晚上才回旅館的吃到飽行程 (別忘了我也年過半百喔),於是我選擇單純去1個城市,逛一天休息一天的悠閒遊,讓媽媽放鬆許多,畢竟年長者步伐緩慢,不適合久站或曝曬在寒風烈日下,也不需為了趕下一個行程而有壓力。
飯店的選擇非常重要,希望給她舒適的居住環境,這部分我是不會省的。評價、地點、安全為優先考量,上網瀏覽做功課之外,個人的經驗是直接與飯店聯繫,告知你的需求以及旅遊網站提供的優惠,應該都有再低的折扣,且很多連鎖飯店,一但成為了他們的常客,未來入住其他國家或城市,還有可能拿到更好的房價。
當然,沒有帶著媽媽會省很多,9年前在巴黎,拖著2個行李箱爬上旅館的四層樓,跟朋友擠在只容得下一張床的房間,當時覺得這一切酷斃辣,早餐一個可頌一杯熱咖啡,整天背著相機在街道巷弄裡,逛到喜歡的店就走進去,迷了路也不擔心,對我而言就是曲式瀟灑自在的遊。
可是媽媽不一樣,必須規劃好路線,希望她能在旅途中睡得好吃得好,安全第一、不要生病,所以我才要努力工作,趁著媽媽還能走,陪著她去看世界的風景,讓她沒有遺憾。為了陪媽媽逛街,我可以捨去參觀設計展的行程,經過我最愛的品牌,也沒有停下來的慾望,天天陪她去同一家餐館,同樣的幾道菜(麻婆豆腐、醬爆茄子、青椒肉絲),也吃得津津有味,這都是我過去做不到的。
今年暑假,我們母女重返意大利佛羅倫斯,連續兩年同一個城市同一家飯店同一間房,有如回到熟悉的老地方與老朋友相聚。在這裡的10多天,早餐是媽媽最期待的, 不僅豐盛美味,還能遇到來自世界各地的旅人,由於媽媽年紀大,多數人經過我們桌都會微笑點頭,甚至來一句Nee How,媽媽也會大方說hello,她很喜歡觀察用餐的客人,我就找機會與他們聊天,再把每個人的故事說給媽媽聽。
我們遇到紐澤西來的祖孫三代8人行,也有50多歲退休夫妻的二度蜜月。餐廳經理馬力歐總是西裝筆挺,20歲進入這間飯店體系,17年來一路從倫敦的吧台小弟、米蘭的服務員到佛羅倫斯的經理,私底更下熱衷慢跑,參與歐洲各大馬拉松賽事,與同事們組了一個慢跑團,每天清晨6點從飯店出發。
來自紐約,退休的阿公與哈佛法學院畢業的律師老婆,拎著剛滿2歲的外孫女Ami世界趴趴走,Ami的談吐思想超齡,不僅每天穿的衣服自己選,還會批評外婆的鞋子與上衣不搭,十足小大人,抬頭望著我媽媽還會叫一聲阿嬤,逗得我們哈哈大笑。
隔壁桌一家四口,爸爸不時叮嚀孩子吃多少拿多少,重複使用餐具,環保不浪費,溝通也是輕聲細語,讓孩子充分表達再分析道理。我忍不住上前打招呼,這位父親也很大方暢談他的成長。出生貧困,赤手打拼創辦醫療企業,如今生活富裕,仍時時提醒自己不要忘本,更要孩子懂得惜福,我問他如何把兩個正值青春期的兒女教育成全A的學生? 答案是週一至週五沒有電視、網路,專注在閱讀與課業,週末上教會學習感恩。
飯店大廳負責迎接賓客的Dominico,與我同年同月同血型,他說在這個集團的福利就是能夠免費住宿全球的飯店,正在與男友規劃明年去曼谷度假呢,聽了這對伴侶10年長跑的愛情故事好感動,無論台灣還是義大利,男生還是女生,人人都有平等去愛的權利。七老八十銀髮阿伯,潮T配上酒紅色格紋垮褲,光著腳丫,挽著小他至少50歲(我目測)的妹,一早喝著香檳宣告他們的爺孫羅曼史。
來自邁阿密的作家Emma,伊朗籍丈夫一年前猝逝,過度悲傷封筆一年,幾星期前開始了一個人的旅行,她握著手機快速滑過一張張兩人生活的畫面、曾經去過的地方,囑咐我要愛自己、活在當下,至於我嚴重骨折的手腕,她說沒什麼大不了,人生再怎麼困難,日子還是要繼續,別因為這意外的插曲影響了原本的規劃。聽了Emma的話,媽媽說風景固然美不勝收,但人才是旅行真正的意義與收穫。
當然,我們也有自己的故事,媽媽與爸爸的回憶,憑著一張30年前夫妻倆在佛羅倫斯的黑白照,為了尋找照片裡的那條街,我們來回在市區走了一下午也沒找到,母女倆癱在路邊滿身大汗望著對方,其實爸爸一直活在我們心裡,那條街只是形式罷了,媽媽邊擦汗邊說:好餓!我說現在好想吃麻婆豆腐、醬爆茄子、青椒炒肉絲。
因為旅行,重新認識彼此,我們沒有距離,衣櫥裡的衣架永遠在搶著用,兩個人睡一張床,整夜一路打呼到天亮都沒在care對方。因為旅行,我們更親近,也更珍惜當下,每天晚餐結束,媽媽總會勾著我散步回飯店,還有什麼比這更溫暖。睡前躺在床上話家常,雞毛蒜皮的小事都逗得她哈哈大笑,在台灣同住一個屋簷下卻很少互動,因為旅行,整天黏TT都不會膩,夜裡,房間永遠為她留一盞燈方便下床走動,媽媽也會不厭其煩為我把踢掉的被子蓋好,畢竟在她心中,我是個永遠長不大的孩子。
一起旅遊四年了,早已認定對方是最佳拍檔,就算這次我在佛羅倫斯撲街摔倒骨折,也阻止不了我們倆結伴前往下一個城市探索的計畫。媽媽,我只能說,做您的女兒好幸福。
寫了這麼多,你們肯定想知道佛羅倫斯到底有多迷人? Well,她的笑容就是最好的答案,真的,一切都值得了!
#有時間多陪陪爸爸媽媽
#珍惜當下每一個moment
#謝謝您對我在每次旅途中的包容
同時也有622部Youtube影片,追蹤數超過137萬的網紅聖結石Saint,也在其Youtube影片中提到,大家久等了!聖結石Saint 首張EP第二波主打歌【真的不想嘴】正式發佈! 👉馬上訂閱聖結石囉!►► https://goo.gl/c5v7cQ 👉更多《聖結石Saint 首張EP》! ►► https://goo.gl/FjgZ0P 在2015年的8月,因為一個秘密的整人計畫,我選擇和Dod...
向 網 的生活6 在 QQmei Facebook 八卦
歷經漫長的申請流程,昨天我們一家人拿到英國🇬🇧永居簽證了。
之前曾提過,DDC今年在英國工作滿五年後,就得將工作簽轉換成永久居留證(PR)才能繼續留在英國居住/工作。而申請英國永居,我們除了要提供英文能力證明之外(IELTS成績或英國學位的畢業證書),還得通過Life in the UK考試,內容考的不外乎就是英國的歷史、政治、人文等等,是真的需要讀書或做考古題才會通過的。為了在暑假回台時可以軟爛地過著渡假生活,我和DDC早在六七月份就開始讀書,並且在回台前一舉通過測驗(撒花)
九月從台灣回英國後,DDC的公司就開始請律師幫我們全家人辦理永居。然而,雖然有律師處理已經減少很多麻煩,但我們這邊要繳交的文件還是複雜到一個不行:除了要提供我和DDC的結婚證書、以及小孩出生證明外,還得向Q姐學校申請在學證明、並到家庭醫生那申請註冊和就醫紀錄等等。而最麻煩的,就是必須要提供我們一家四口過去五年來的出入境紀錄,這讓DDC整理到眼睛脫窗頭暈目眩,深感為何我們要這麼常出國?!耗費一番心力將資料全部備妥後,就由律師幫我們提出申請。
昨天,律師幫我們預約好早上8點半在倫敦某個Home Office分部(英國移民局)辦理面簽,查了一下,辦事處距離我們家車程要一個多小時,所以我們一家四口清晨六點多就起床,睡眼惺忪地摸黑搭乘地鐵轉火車到遠得要命辦事處。至於面簽的過程不算太久,主要就是拍大頭照、壓印指紋和簽名,耗時大約一個小時左右結束。回到家時才早上10點多,Q姐能繼續回到學校上課(我們幫她請了早上的假,當然學校是准假的)。
原以為我們雖然辦的是面簽/急簽,但以英國效率來看至少還要等個好幾天;沒想到當天下午,我們就接到律師通知,表示咱們一家四口的永居簽證都通過了。真是放下心中一塊大石!
(掰惹位,之前我們全家人申請工作簽和依親簽證,全部都是由公司支付費用。但今年DDC公司的人資主管換人了,為了控管成本,這次辦理永居只幫DDC付簽證費加律師費全額,我和孩子們的簽證費用就由我們自己支付。 今天收到所有的費用明細,我們四個人的永居簽證加律師手續費高達一萬六千多英鎊也就是台幣60幾萬!!!會從DDC接下來的薪水分期扣。這筆開銷真是讓人下巴掉下來啊 😂)
昨晚,DDC心中百感交集,我也跟著他一起感動。老實說,永居簽證對我或是孩子來說沒有太大感覺,但差別最大的大概就是DDC能夠有更穩定的身份在英國找工作(之前的工作簽是由公司Sponsor,如果辭職或被資遣,那簽證就會失效)。不過,DDC非常享受現在這份工作,公司給予的彈性很大,常常可work from home,每週甚至還有免費的英文家教幫他上課!所以,短期內DDC還是會繼續待在這間公司效力。
七年前我們帶著QQ,拖著兩咖行李箱來到英國陪著DDC一起唸書,壓根沒想過會在英國住這麼久。如今,隊友在這裡工作穩定、女兒上學開心、我的育兒生活多采多姿,七年後的日子,心裡多的是踏實。
常常有人問我:「你們真的要定居英國了嗎?」 老實說我從來沒有確定答案。因為我們一直都是走一步算一步,趁著現在自己還在壯年期,能夠打拼就多打拼。 雖然多年來,我的內心時常在拉扯,畢竟親愛的父母家人朋友都在台灣,身心俱疲時也完全沒有後援。但是幾年下來,我們抓到的平衡點就是一年至少回台一次多陪伴他們,待QDD長大一些,再多增加回台次數(現在帶半獸人搭長途飛機實在太痛苦)。
不小心寫了一大堆。總之,從今天過後,我們一家四口又邁入下個階段,不變的當然是會繼續分享在英國的生活。也很感謝大家過去這幾年來陪我在網路上一同走過育兒的酸甜苦辣哦!
#老公孩子在哪裡哪裡就是家
#照片為早上6點多被我們挖起床搭火車前往移民局的姐弟倆
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歷經漫長的申請流程,昨天我們一家人拿到英國🇬🇧永居簽證了。
之前曾提過,DDC今年在英國工作滿五年後,就得將工作簽轉換成永久居留證(PR)才能繼續留在英國居住/工作。而申請英國永居,我們除了要提供英文能力證明之外(IELTS成績或英國學位的畢業證書),還得通過Life in the UK考試,內容考的不外乎就是英國的歷史、政治、人文等等,是真的需要讀書或做考古題才會通過的。為了在暑假回台時可以軟爛地過著渡假生活,我和DDC早在六七月份就開始讀書,並且在回台前一舉通過測驗(撒花)
九月從台灣回英國後,DDC的公司就開始請律師幫我們全家人辦理永居。然而,雖然有律師處理已經減少很多麻煩,但我們這邊要繳交的文件還是複雜到一個不行:除了要提供我和DDC的結婚證書、以及小孩出生證明外,還得向Q姐學校申請在學證明、並到家庭醫生那申請註冊和就醫紀錄等等。而最麻煩的,就是必須要提供我們一家四口過去五年來的出入境紀錄,這讓DDC整理到眼睛脫窗頭暈目眩,深感為何我們要這麼常出國?!耗費一番心力將資料全部備妥後,就由律師幫我們提出申請。
昨天,律師幫我們預約好早上8點半在倫敦某個Home Office分部(英國移民局)辦理面簽,查了一下,辦事處距離我們家車程要一個多小時,所以我們一家四口清晨六點多就起床,睡眼惺忪地摸黑搭乘地鐵轉火車到遠得要命辦事處。至於面簽的過程不算太久,主要就是拍大頭照、壓印指紋和簽名,耗時大約一個小時左右結束。回到家時才早上10點多,Q姐能繼續回到學校上課(我們幫她請了早上的假,當然學校是准假的)。
原以為我們雖然辦的是面簽/急簽,但以英國效率來看至少還要等個好幾天;沒想到當天下午,我們就接到律師通知,表示咱們一家四口的永居簽證都通過了。真是放下心中一塊大石!
(掰惹位,之前我們全家人申請工作簽和依親簽證,全部都是由公司支付費用。但今年DDC公司的人資主管換人了,為了控管成本,這次辦理永居只幫DDC付簽證費加律師費全額,我和孩子們的簽證費用就由我們自己支付。 今天收到所有的費用明細,我們四個人的永居簽證加律師手續費高達一萬六千多英鎊也就是台幣60幾萬!!!會從DDC接下來的薪水分期扣。這筆開銷真是讓人下巴掉下來啊 😂)
昨晚,DDC心中百感交集,我也跟著他一起感動。老實說,永居簽證對我或是孩子來說沒有太大感覺,但差別最大的大概就是DDC能夠有更穩定的身份在英國找工作(之前的工作簽是由公司Sponsor,如果辭職或被資遣,那簽證就會失效)。不過,DDC非常享受現在這份工作,公司給予的彈性很大,常常可work from home,每週甚至還有免費的英文家教幫他上課!所以,短期內DDC還是會繼續待在這間公司效力。
七年前我們帶著QQ,拖著兩咖行李箱來到英國陪著DDC一起唸書,壓根沒想過會在英國住這麼久。如今,隊友在這裡工作穩定、女兒上學開心、我的育兒生活多采多姿,七年後的日子,心裡多的是踏實。
常常有人問我:「你們真的要定居英國了嗎?」 老實說我從來沒有確定答案。因為我們一直都是走一步算一步,趁著現在自己還在壯年期,能夠打拼就多打拼。 雖然多年來,我的內心時常在拉扯,畢竟親愛的父母家人朋友都在台灣,身心俱疲時也完全沒有後援。但是幾年下來,我們抓到的平衡點就是一年至少回台一次多陪伴他們,待QDD長大一些,再多增加回台次數(現在帶半獸人搭長途飛機實在太痛苦)。
不小心寫了一大堆。總之,從今天過後,我們一家四口又邁入下個階段,不變的當然是會繼續分享在英國的生活。也很感謝大家過去這幾年來陪我在網路上一同走過育兒的酸甜苦辣哦!
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向 網 的生活6 在 聖結石Saint Youtube 的評價
大家久等了!聖結石Saint 首張EP第二波主打歌【真的不想嘴】正式發佈!
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在2015年的8月,因為一個秘密的整人計畫,我選擇和Dodo攜手走
向人生的下個階段,正式成為人夫。這首歌不僅紀錄平時兩人日常
生活中的吵鬧鬥嘴,更是反應了大家內心對於交往前後差異甚遠的
心情,歌詞真誠直白又帶點孩子氣的幽默,拿出結婚兩年的好默契
一搭一唱,配合得很剛好,不僅讓整首MV充滿好氣又好笑的甜蜜氣
氛,還有滿滿幽默風趣的生活感。
今年夏天,KTV情歌對唱新選擇,我們的吵吵鬧鬧的愛情永遠未完待續。
我的音樂夥伴「羅凱」: https://www.facebook.com/muser0/
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聖結石Saint【安儷】►► https://youtu.be/r4NGGqmX_W4
聖結石Saint【真的不想嘴】►► https://youtu.be/fWuq67-VSTM
聖結石Saint【根本就不會再見面】►► https://youtu.be/LAPXqtxxstE
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遠傳用戶:請上900來電答鈴網站或手機直接900查詢下載
亞太用戶:手機直撥560→按2→按6選擇快速點歌→輸入代碼,即可完成
(註:各歌曲上架詳情,實際以各電信業者答鈴網站公布查詢為準)
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確認商品數量備齊無誤後,依商品重量與材積計算運費
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👉音樂製作
Music Production
詞:曾聖傑 / 羅凱
曲:羅凱
製作人:廖晉儀
編曲:許書豪
弦樂編寫:羅凱
和聲:許書豪
錄音師:賴彥中
錄音室:WebTVAsia Taiwan Studio
混音師:陳陸泰
混音室:原艾後期工程錄音室 Mugwort Studio
母帶後期處理工程師:陳陸泰
母帶後期處理錄音室:原艾後期工程錄音室 Mugwort Studio
👉影像製作
Music Video Production
出品:WebTVAsia Taiwan
導演:曾聖傑 / 吳振豪
監製 / 製片:詹子玥
企劃:娃娃
副導演:黃顥然
執行製片:范仁豪
美術:詹子玥
剪接 / 調光:彭征海
攝影師:朱奕琛
攝影組:鄭穎周 / 張賁凱
燈光師:尤泰偉
燈光組:邱順發 / 田峻榮 / 蔡明釵
平面 / 花絮攝影:彭紹瑋 / 范仁豪
妝髮造型:Candy hair studio
經紀公司:WebTVAsia Taiwan
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聖結石Saint & 聖嫂Dodo 【真的不想嘴】
作詞:曾聖傑/羅凱 作曲:羅凱
男:不知不覺我們在一起都兩年半
還是會每天載你上下班
女:為你學會洗衣煮飯 任由你使喚
兩個人生活可以很簡單
男:又回到 女:第一天
男:牽著手 女:的公園
男:其實我有些話想對你說
女:怎麼今天這麼難得
男:夕陽下 女:對望著
男:多陶醉 女:的景色
男:開不了口 合:那不如就讓我(你)先說
女:你以前追我 那麼溫柔從來不說no
男:你小題大作 情緒失控 溝通也沒用
合:交往前交往後 怎麼個性截然不同
男:我已經很努力尊重友善包容
女:你訊息不收 電話不通 整天打電動
男:你化妝超久 一堆藉口 你還敢說我
男:我真的不想嘴
女:你看你又對我敷衍
合:我才不想 跟你吵這些 浪費我口水
男:又回到 女:第一天
男:牽著手 女:的公園
男:其實我有些話想對你說
女:怎麼今天這麼難得
男:夕陽下 女:對望著
男:多陶醉 女:的景色
男:開不了口 合:那不如就讓我(你)先說
女:你以前追我 那麼溫柔 從來不說no
男:你小題大作 情緒失控 溝通也沒用
合:交往前交往後 怎麼個性截然不同
男:我已經很努力 尊重友善包容
女:你訊息不收 電話不通 整天打電動
男:你化妝超久 一堆藉口 你還敢說我
男:我真的不想嘴
女:你看你又對我敷衍
合:我才不想 跟你吵這些浪費我口水
女:你以前追我 那麼溫柔 從來不說no
男:你小題大作 情緒失控 溝通也沒用
合:交往前交往後 怎麼個性截然不同
男:我已經很努力 尊重友善包容
女:你訊息不收 電話不通 整天打電動 (男:整天在網購)
女:你大便超久( 男:你化妝超久 ) 一堆藉口 你還敢說我
男:我真的不想嘴
女:你看你又對我敷衍
合:我才不想 跟你吵這些浪費我口水
合:我們都希望對方更體貼 多愛我一點
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👉Prev 上一部
聖結石Saint【安儷】Official MV 4K ►► https://youtu.be/r4NGGqmX_W4
👉Next 下一部
聖結石Saint【根本就不會再見面】Official MV 4K ►► https://youtu.be/LAPXqtxxstE
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我是聖結石,我是一個平凡的人,但我在創造一段不平凡的人生。
Hello,I'm Saint.I create extraordinary things in the ordinary lives.
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想與我合作請寄信件至:[email protected]
0953-567-028 經紀人:根甫
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👉太多人問了,我直接打在這邊!
Q:BGM是?
A:全部都是YOUTUBE創作者工具箱的音樂,因為我沒有保留原
本的名稱,因此全部都不知道名稱,要找的朋友請點右上角你
的頭像點創作者工作室,然後左邊下邊有個創作者工具箱。
Q:使用甚麼器材拍攝?
A:80D+iPhone7+GOPRO5+RX100M5
Q:剪接軟體是?
A:sony vegas 13 pro+Pr+Ae
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👉FAQ
What's background music for Video ?
All from CREATOR STUDIO.
What camera do you use?
80D+iPhone7+GOPRO5+RX100M5
What software do you use to edit video?
sony vegas 13 pro+Pr+Ae
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
向 網 的生活6 在 Eric周興哲 Youtube 的評價
讓現代人拋開煩惱、壓力Let it go的輕舞曲。
華語樂壇 創作暖男 Eric周興哲 第2張創作專輯〔愛,教會我們的事〕
2016/11/6 THIS IS LOVE 周興哲 Eric Chou音樂會
巨蟹座的周興哲,心思細膩,擅長觀察,這些觀察自然也成為他創作的靈感,【Let it Go】的創作動機便是來自於他在台灣生活的期間所觀察到的現象:他發現大家的生活經常被工作與手機制約,氣氛總是很緊繃很壓抑,煩惱萬千,因此寫出了這首希望可以讓現代人拋開煩惱、壓力Let it go的輕舞曲。同時也想要藉由這首不同以往情歌路線的曲風,打破大眾對他只會唱情歌的印象,告訴大家,他還是一個調皮活潑的大男孩,跟許多年輕人一樣,有想說的話、有自己對世界的看法,因此不單是對生活瑣事煩惱要Let it go,也是對自己給人的既定印象Let it go,更重要的是,讓心更開闊,不重要的事物都可以Let it go。
周興哲向來非常重視和歌迷之間的交流互動,創作這首歌時,特別設計了琅琅上口的副歌「Let it go」,在和作詞者來回討論後,便加入了可以和歌迷對答般的詞句,期待在現場表演時,能成為一種專屬於他與歌迷間的特殊合唱及應援,讓歌迷們更有共鳴及參與感。
編曲則在製作人Starr Chen陳星翰的費心之下,以今年流行的Future House和Tropical House曲風作為色彩鮮明的編曲核心,大膽嘗試有別以往的舞曲氛圍,更貼合充滿灑脫無謂的文字描述,更加精準地表達創作原意,由周興哲引領聽眾進入到一個拋開包袱與釋放自我的世界。
┌──────THIS IS LOVE 周興哲 Eric Chou音樂會───────┐
曾經遺憾 以後別做朋友
現在只想知道 你,好不好?
在愛的獲得裡 謙虛自在
在愛的失去裡 綻放勇敢
這些都是 愛情教會我們的事
讓我學著 再愛你
在周興哲的歌聲裡 深切感受
THIS IS LOVE
一起見證 #ERIC周興哲 的第一次
《THIS IS LOVE 周興哲 Eric Chou音樂會》
時間:11/6(日) 18:00入場
地點:永豐 Legacy Taipei 音樂展演空間
票價: 預售票800元、現場票1000元
售票: 9/17 12:00 KKTIX 活動報名售票平台、全家FAMI PORT
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在愛的獲得裡 謙虛自在 在愛的失去裡 綻放勇敢
優質無可取代 創作鮮活世代
華語樂壇 創作暖男
1年8個月 我們跟著他學著愛 也學會等待
Eric周興哲
第2張創作專輯〔愛,教會我們的事〕
What love has taught us…
2016/07/22 開始預購(限量預購精裝版)
2016/08/05 興鮮發行!
博客來:http://goo.gl/OPgX6s
佳佳唱片行:https://goo.gl/LddHjW
五大國際唱片:http://goo.gl/gk9mjG
誠品音樂 Eslite Music:http://goo.gl/Xyi6BL
玫瑰大眾唱片:http://goo.gl/iNJeaV
風谷:https://goo.gl/SVaFrU
Eric周興哲 「愛,教會我們的事」愛樂分享會
2016/08/13(六)15:00
台北松山文創園區 戶外文化大道
2016/08/28(日)15:00
台南誠品文化中心店3F書店舞台
●Eric周興哲官方FB
https://www.facebook.com/ericchou0622
●更多活動詳情請上
Sony Music官方網站
http://www.sonymusic.com.tw/main
索尼音樂 Sony Music Taiwan CPOP
https://www.facebook.com/SonymusicTaiwanCPOP/
..................................................................................................
●數位平台下載 Linkfire►► https://SMET.lnk.to/Eric_HHYB
iTunes/Apple Music:https://itun.es/tw/n5uZdb
Spotify:http://smarturl.it/Eric2_sp
KKBOX:http://kkbox.fm/Aa18Na
myMusic 線上音樂:http://smarturl.it/Eric2_mm
Omusic:http://smarturl.it/Eric2_om
iNDIEVOX:http://smarturl.it/Eric2_iv
心音樂:www.heartmusic.com.tw 請搜尋 Eric周興哲
電信下載:
CHT中華電信:http://smarturl.it/Eric2_cht
FET遠傳電信:http://smarturl.it/Eric2_fet
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Let It Go
作詞:陳學聖、Eric周興哲 ╱ 作曲:Eric周興哲 ╱ 編曲:陳星翰 (跳蛋工廠 EGGO Music Production & Sound)
So we let it go go go go go go
So we let it go go go go go go
So we let it go go go go go go go
So we let it go go go go go go go
天都已經黑 手機亮什麼
煩人提醒太多 按下關機就停止聯絡
您撥的電話 靈魂正放空中
全身 能量 壓抑 需要 消耗
跟我 一起 用力 甩開 煩惱
So we let it go go go go go go
So we let it go go go go go go
So we let it go go go go go go go
So we let it go go go go go go go
誰又被規則困惑 快大聲吶喊求救
放腦袋天馬行空 別被說明書逼著做
給一點空間就夠 來一點快樂拜託
我點名你答有 點到誰就自由
全身 能量 壓抑 需要 消耗
跟我 一起 用力 甩開 煩惱
全身 能量 壓抑 需要 消耗
跟我 一起 用力 甩開 煩惱
So we let it go go go go go go
So we let it go go go go go go
So we let it go go go go go go go
So we let it go go go go go go go
斑馬線 黑白鍵 心情隨旋律變換
聽自己 的心跳 直覺就是答案
So we let it go go go go go go
So we let it go go go go go go
#周興哲 #EricChou #주흥철
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向 網 的生活6 在 早安健康 Youtube 的評價
資深藝人脫線(陳炳楠)本就有腎功能問題,去年(2018年)聽信偏方,將中藥當水喝,引發腎衰竭昏迷,更併發嚴重肺炎、心衰竭等致命症狀,所幸經治療已平安出院。據統計,台灣慢性腎衰竭患者約有200萬人,洗腎人口已突破8萬人,也因此落入?洗腎之島」的惡名之中。
值得注意的是有許多人不知道自己其實已是早期腎病的患者,國民對慢性腎臟病的疾病認知率只有8%,埋下隱憂。本次就邀請到腎臟科醫師洪永祥,替我們解析究竟台灣慢性腎臟病發生率與盛行率那麼高的原因在哪?
慢性腎衰竭5大元兇
台灣有超過9成都是慢性腎衰竭患者,洪永祥醫師說明,慢性腎衰竭是一個下游的結果,也就是有些疾病會經年累月地破壞腎臟,經過20~30年的破壞慢慢就會走向末期腎病變,達到尿毒症就得洗腎。至於有哪些疾病會引發慢性腎衰竭?他歸納出5大原因如下:
糖尿病
洪永祥醫師指出,台灣有將近200萬名糖尿病患者,約有3至4成的患者經過20、30年後會走到需洗腎的程度,是第一名的元兇。
高血壓腎病變
當血壓升高,微血管就會漸漸硬化,洪永祥醫師解釋,腎臟的小單位稱作腎絲球,血壓愈高,硬化的速度就會愈快。高血壓患者經過20、30年後,約有2成患者會必須洗腎。
慢性腎絲球炎
這就是我們常見的小便有泡泡,出現血尿、蛋白尿等族群。洪永祥醫師表示,這類患者常有家族性遺傳,有時候會整個家族來洗腎。
間質性腎病變
例如:腎結石、尿酸、痛風等,也占了一大族群。
遺傳性腎病變
洪永祥醫師舉例,像是多囊腎,又稱作水泡病,患者的腎臟會在20歲左右就長出一顆顆的水泡,因此到40、50歲就必須洗腎。
預防腎病:從避免代謝症候群開始
洪永祥醫師強調,導致台灣人腎臟生病的前兩名原因,是糖尿病跟高血壓,而再往回推,就可以發現我們應該從「代謝症候群」開始預防。慢性腎衰竭的原因多半都跟飲食、運動、身體代謝等息息相關。
「代謝症候群是一個十字路口,」洪永祥表示,當我們的內臟脂肪開始堆積(肚子變大)、血糖稍高但又還沒到糖尿病、血壓稍高也還沒有到高血壓的程度,此時若我們置之不理,不做任何改變,就很可能走上糖尿病、高血壓那條路;如果開始改變飲食、增加運動,又可以走回健康的那條路。
如何預防代謝症候群?
洪永祥醫師指出,導致代謝症候群的因素有兩個:老化,也就是代謝下降;另外就是飲食過量,超出身體的代謝功能。他說明,40歲是一個重要的分界點及關鍵期。年輕人的代謝功能旺盛,但過了40歲之後,身體代謝就開始老化。因此就要開始改變飲食及運動習慣。
然而,代謝症候群究竟是指身體代謝什麼的速度開始老化?洪永祥醫師認為,引發代謝症候群的起始點叫做「胰島素阻抗」,也就是澱粉類的代謝開始變差,而過多的澱粉熱量就會轉化為油脂,導致血糖升高、油脂變多,就會開始產生粥狀動脈硬化;血液變濃稠,血壓就會升高;脂肪一多就開始堆積在內臟,就出現鮪魚肚。
「你在40歲的時候,一定要想辦法讓你的身體代謝維持在年輕狀態。」洪永祥醫師說明,做法不是吃藥、吃健康食品,而是靠生活習慣。
導致代謝下降的原因
熬夜
飲食過多油鹽糖
PM2.5
喝到不好的水
過多食品添加物
活化代謝的方法
運動
喝乾淨、足夠的水
多吃新鮮蔬果
提及多吃蔬果,洪永祥醫師表示,一天至少要攝取5份蔬果(3蔬2果);但他更建議,壓力過大的成年人,或本身是慢性病、代謝症候群患者,男性一天要攝取9份,女性則要攝取到7份的蔬果。
此外,也要盡量早起,避免熬夜,因為熬夜很傷害代謝。洪永祥醫師舉例,許多糖尿病患者若前天熬夜,今天測量血糖時,通常都會突然飆高。他強調,健康之道無他,就是從平日的生活習慣改變,「恢復一個健康、幫助你代謝的生活習慣。」
傷腎的3大行為
不對的飲食
喜歡吃油鹽糖、精緻澱粉等,都十分傷腎。
用藥習慣不對
洪永祥醫師指出,台灣人有一個不好的習慣,就是非常愛吃藥,而且是吃止痛藥。他進一步解釋,許多人吃止痛藥又不遵照醫師指示的劑量,自己額外增加劑量。甚至有些患者會吃「黑藥丸、草藥丸」,但這當中的止痛劑含量可能是4倍劑量,還含有一些類固醇,都會對腎臟造成負擔。
洪永祥醫師強調,吃藥一定要經過醫師指示,同時?該吃的藥要吃」,包括血糖藥、血壓藥在內,都是保護腎臟的藥品,一定要按時服用。
水分補充不足
洪醫師表示,台灣人不愛喝水讓他非常擔心。夏天一到,許多腎臟疾病患者就會出現,包括泌尿道感染、腎結石、中暑、橫紋肌溶解等。他說,喝水是一種習慣,每天要喝體重的3%~4%,若你是一個60公斤的人,就要喝1800~2400cc的白開水,而非飲料。
若不喝水,尿液就會結晶,產生腎結石,包括草酸鈣、尿酸鈣結石等等;同時尿液濃縮也會導致細菌感染,引發泌尿道感染;此外,不喝水就沒辦法排熱,夏天就容易產生熱傷害、熱中暑;若是運動當中又不補充水分,更容易造成急性中暑、急性腎衰竭、橫紋肌溶解等。
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#洪永祥 #腎衰竭 #養腎
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